Đi tiểu không hết nước phải rặn: Cảm giác, dấu hiệu, nguyên nhân

Bàng quang là nơi chứa đựng và tống xuất nước tiểu ra ngoài khi có tín hiệu đầy. Tuy nhiên, khi bàng quang và các cơ quan tiết niệu – sinh dục gặp vấn đề, nam giới có thể đi tiểu không hết. Tình trạng tiểu không hết ở nam này nếu không điều trị đúng cách có thể ảnh hưởng sức khỏe toàn thân, sinh lý và đời sống tinh thần của phái mạnh.

Tiểu không hết là gì?

Tiểu không hết là tình trạng không thể tống hết nước tiểu ra khỏi bàng quang. Tiểu không hết có thể liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau tại tuyến tiền liệt ở nam giới, bàng quang, niệu đạo…

Triệu chứng của tình trạng đi tiểu không hết nước

Đi tiểu không hết có thể được chia theo triệu chứng là cấp tính và mạn tính. (1)

1. Tiểu không hết nước cấp tính

Đây là tình trạng đột ngột không thể đi tiểu hết dù bàng quang đầy và chỉ kéo dài trong thời gian ngắn, có thể gây nên tình trạng bí tiểu cấp tính. Bí tiểu cấp tính có thể gây đau vùng bụng dưới dữ dội và đe dọa tính mạng.

2. Tiểu không hết nước mạn tính

Đi tiểu không ra hết mạn tính là tình trạng không thể làm rỗng bàng quang. Người bệnh có thể nhận thấy lượng nước tiểu ít đi nhưng không hết hẳn sau khi đi tiểu, do không thể thải hết nước tiểu ra ngoài. Điều này tương đương với mức độ tồn đọng nước tiểu trong bàng quang tăng dần.

Tiểu không hết là tình trạng không thể tống hết nước tiểu ra khỏi bàng quang.

Nguyên nhân khiến đi tiểu không hết phải rặn

Nguyên nhân tiểu không hết có liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau, tình trạng này gây tắc nghẽn một phần hoặc toàn bộ nước tiểu ở bàng quang hoặc niệu đạo. Các nguyên nhân phổ biến được thống kê là:

1. Tắc nghẽn niệu đạo

Để cơ thể đi tiểu bình thường, tất cả các bộ phận của đường tiết niệu cần phải hoạt động cùng nhau theo đúng thứ tự. Nước tiểu chảy từ thận, qua niệu quản đến bàng quang và ra niệu đạo. Nếu tắc nghẽn hoặc hẹp niệu đạo xảy ra, nam giới có thể gặp khó khăn khi đi tiểu và nếu tắc nghẽn nghiêm trọng, có thể gây bí tiểu.

Các bệnh lý có thể gây hẹp niệu đạo và chặn dòng nước tiểu bao gồm: Phì đại lành tính tuyến tiền liệt, tắc nghẽn đường ra bàng quang, sa cơ quan vùng chậu (sa bàng quang và sa trực tràng), sỏi đường tiết niệu, khối u không phải ung thư hoặc ung thư, polyp hoặc cục máu đông, nhiễm trùng đường tiết niệu, bệnh lây truyền qua đường tình dục, viêm tuyến tiền liệt, chấn thương ở xương chậu…

2. Phì đại lành tính tuyến tiền liệt

Nam giới từ độ tuổi trung niên trở đi, tuyến tiền liệt bắt đầu tăng kích thước do phì đại tuyến tiền liệt lành tính, dẫn đến chèn ép niệu đạo. Điều này có thể gây ra một loạt triệu chứng đường tiểu dưới, bao gồm đi tiểu không hết, tiểu nhiều lần, tiểu gấp và tiểu nhiều vào ban đêm.

3. Yếu cơ bàng quang

Cơ bàng quang yếu có thể khiến cho quá trình co đẩy nước tiểu không đủ lực để làm trống bàng quang. Nguyên nhân của yếu cơ bàng quang có thể do tuổi tác, các cơ bị tổn thương.

4. Các loại thuốc sử dụng

Tiểu không hết có thể do tác dụng phụ của một số loại thuốc dẫn đến cản trở tín hiệu thần kinh đến bàng quang, niệu đạo hoặc tuyến tiền liệt. Các loại thuốc ảnh hưởng đến triệu chứng đường tiểu dưới là alpha-adrenergic, thuốc kháng cholinergic và thuốc chống co thắt, thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamin và thuốc thông mũi, thuốc điều trị bệnh Parkinson, thuốc benzodiazepin, thuốc chẹn kênh canxi, thuốc chống viêm không steroid…

Một số loại thuốc chữa bệnh có tác dụng phụ là tiểu không hết.

5. Vấn đề về thần kinh

Tiểu không hết cũng có thể do vấn đề các dây thần kinh kiểm soát bàng quang gặp trục trặc. Nếu dây thần kinh bị tổn thương, não có thể không nhận được tín hiệu rằng bàng quang còn nước hoặc đã đầy. Một số nguyên nhân gây tổn thương thần kinh bao gồm: Đột quỵ, bệnh tiểu đường, bệnh đa xơ cứng, bệnh Parkinson, chấn thương não hoặc tủy sống.

6. Viêm, nhiễm trùng đường niệu đạo

Viêm niệu đạo là kết quả của quá trình nhiễm trùng do virus hoặc vi khuẩn, thường gặp nhất là qua quan hệ tình dục.

7. Các vấn đề về thận

Thận ứ nước là tình trạng thận không thể giải phóng nước tiểu ra ngoài, gây ứ đọng trong một hoặc hai thận. Theo thời gian, chức năng thận có thể suy giảm, dẫn đến tổn thương thận.

8. Bệnh lây truyền qua đường tình dục

Các bệnh lây truyền qua đường tình dục cũng có thể dẫn đến đi tiểu ngắt quãng và tiểu không hết ở nam giới. Chlamydia và lậu là hai bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể gây ra nhiễm trùng đường tiểu. Các triệu chứng của bệnh thường xuất hiện sau vài ngày hoặc một tuần sau khi quan hệ tình dục. Thông thường, các vấn đề về tiết niệu ở nam giới do bệnh lây truyền qua đường tình dục sẽ được điều trị bằng kháng sinh.

9. Các nguyên nhân khác

Một số nguyên nhân khác có thể gây hẹp, hoặc chèn ép niệu đạo hoặc bàng quang góp phần gây bí tiểu:

• Ở nam giới, viêm nhiễm tuyến tiền liệt có thể gây sưng tấy làm tắc nghẽn dòng nước tiểu.
• Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể gây sưng tấy gây hẹp đường tiểu.
• Sỏi bàng quang, thận và đường tiết niệu có thể gây tắc nghẽn và chặn đường niệu đạo.
• Phân cứng ở trực tràng do táo bón có thể đẩy vào bàng quang và niệu đạo, khiến niệu đạo bị chèn ép.
• Các khối u và ung thư ở bàng quang và niệu đạo có thể cản trở dòng chảy của nước tiểu.

Tình trạng tiểu không hết phải rặn gây nguy hiểm như thế nào?

Đi tiểu nhưng không hết nước khiến nước tiểu vẫn bị ứ lại trong bàng quang, theo thời gian dẫn đến các biến chứng nguy hiểm.

• Nhiễm trùng đường tiết niệu: Khi đường tiết niệu trống hoàn toàn sau khi đi tiểu, có thể loại bỏ vi khuẩn xâm nhập vào đường tiết niệu tốt hơn. Nếu tiểu không hết, nước tiểu không được thải ra ngoài hoàn toàn, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn bình thường vốn vô hại có cơ hội nhân lên và lây nhiễm vào đường tiết niệu, thậm chí là nhiễm trùng lan đến thận.
• Tổn thương bàng quang: Nếu tiểu không hết không được điều trị, bàng quang bị căng trong thời gian dài. Khi bị kéo căng quá lớn hoặc quá lâu, các cơ trong bàng quang có thể bị ảnh hưởng và không còn hoạt động bình thường nữa.
• Tổn thương thận: Đường tiết niệu nối liền với thận, để nước tiểu chảy từ thận qua niệu quản đến bàng quang và ra ngoài niệu đạo. Việc không thể tống nước tiểu ra khỏi bàng quang và nước tiểu ứ ngược lại thận, có thể gây ra tình trạng thận ứ nước. Áp lực của nước tiểu có thể làm hỏng thận và trong một số trường hợp có thể dẫn đến suy thận.
• Tiểu không tự chủ: Bàng quang không đẩy hết nước tiểu ra ngoài có thể dẫn đến rò rỉ nước tiểu, còn gọi là tiểu không tự chủ.

Khi nào nên đến gặp bác sĩ để khám và chữa trị?

Nếu nam giới bị bí tiểu đột ngột (cấp tính) và không thể đi tiểu được thì cần đến bệnh viện để điều trị ngay. Nếu đi tiểu không hết dai dẳng (mạn tính), bác sĩ chuyên khoa tiết niệu cần thăm khám kiểm tra và thực hiện xét nghiệm đánh giá kỹ hơn, nhằm tìm nguyên nhân và hướng điều trị thích hợp.

Nhiều nam giới không biết rõ nguyên nhân gây cảm giác tiểu không hết cho đến khi được thăm khám.

Cách chẩn đoán tình trạng tiểu không hết nước ở nam giới

Đối với chứng tiểu không hết cấp tính gây bí tiểu cấp, các dấu hiệu thường rõ ràng. Ví dụ, người bệnh cảm thấy vô cùng khó chịu, không thể đi tiểu và bàng quang bị căng phồng. Đối với tình trạng bí tiểu mạn tính, chẩn đoán chỉ có thể được đưa ra sau khi bác sĩ thực hiện một loạt các kiểm tra lâm sàng và xét nghiệm.

Các bác sĩ cũng sẽ dựa vào tiền sử bệnh và khám thực thể để xác định xem bí tiểu có phải là vấn đề đáng lo ngại hay không thông qua các xét nghiệm chuyên sâu. (2)

1. Hỏi về triệu chứng tiền sử bệnh

Trong quá trình chẩn đoán, bác sĩ hoặc nhân viên y tế sẽ hỏi về các dấu hiệu và triệu chứng cũng như thời gian bị đái không hết. Khám thực thể bằng cách sờ hoặc gõ nhẹ vào vùng bụng dưới để xác định xem bàng quang có căng hay không. Ngoài ra, khám thực thể vùng bụng dưới cũng có thể cho biết nguyên nhân gây tiểu không hết.

Khám bụng để đánh giá bàng quang có căng hay không.

Bác sĩ cũng thực hiện kiểm tra bụng để phát hiện bất kỳ sự gia tăng kích thước nào của bàng quang, sự bất thường của thận hoặc kiểm tra tuyến tiền liệt rất quan trọng đối với nam giới, để giúp tìm ra nguyên nhân gây bí tiểu, đi tiểu không hết.

2. Các xét nghiệm

Siêu âm bụng đánh giá lượng nước tiểu tồn lưu trong bàng quang: Lượng nước tiểu đọng lại trong bàng quang sau khi đi tiểu có thể được đo bằng cách làm siêu âm bàng quang.

Nội soi bàng quang: Nội soi bàng quang là một thủ thuật sử dụng một dụng cụ gọi là ống soi bàng quang, bác sĩ sẽ nhìn vào bên trong niệu đạo và bàng quang để tìm kiếm dấu hiệu bất thường. Xét nghiệm này có thể cho thấy tình trạng hẹp niệu đạo, tắc nghẽn do sỏi, phì đại tuyến tiền liệt hoặc khối u.

Chụp cắt lớp vi tính (CT): Sự kết hợp giữa tia X và công nghệ máy tính tạo ra những hình ảnh có thể hiển thị những thứ như: sỏi đường tiết niệu, khối u, chấn thương, sẹo và u nang.

Xét nghiệm niệu động học bao gồm:

• Đo lưu lượng nước tiểu: Để đo tốc độ và thể tích nước tiểu.
• Nghiên cứu dòng chảy nước tiểu: Nhằm đo áp lực bàng quang cần thiết để đi tiểu và tốc độ dòng chảy mà áp suất khi tiểu tạo ra.
• Video niệu động lực học: Để tạo ra hình ảnh thời gian thực (sử dụng tia X hoặc siêu âm) của bàng quang và niệu đạo trong quá trình làm đầy hoặc làm rỗng bàng quang.

Điện cơ: Sử dụng các cảm biến đặc biệt để đo hoạt động điện của cơ và dây thần kinh trong và xung quanh bàng quang và cơ vòng.

PSA: Xét nghiệm máu đo nồng độ kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA) có thể được thực hiện để sàng lọc ung thư tuyến tiền liệt. Nếu mức PSA tăng cao, cần đánh giá thêm tuyến tiền liệt qua siêu âm và có thể thực hiện sinh thiết mô tuyến tiền liệt để chẩn đoán tiểu không hết ở nam.

3. Đo lượng nước tiểu tồn dư sau khi đi tiểu

Bác sĩ sử dụng siêu âm để đo lượng nước tiểu còn lại trong bàng quang sau khi đi tiểu. Bác sĩ cũng có thể sử dụng ống thông để đo lượng cặn còn lại sau khi đi tiểu.

Cách khắc phục tình trạng tiểu không hết phải rặn ở nam giới

Bác sĩ tiết niệu điều trị tình trạng đi tiểu không hết bằng biện pháp nào sẽ phụ thuộc vào loại và nguyên nhân gây bí tiểu. (3)

• Đặt thông tiểu hoặc dẫn lưu bàng quang

Đặt thông tiểu là sử dụng ống thông để dẫn nước tiểu ra khỏi bàng quang. Điều trị tiểu không hết cấp tính thường bắt đầu bằng đặt ống thông tiểu để giảm bớt sự khó chịu và ngăn ngừa tổn thương bàng quang. Sau khi gây tê cục bộ, bác sĩ sẽ đưa một ống thông qua niệu đạo vào bàng quang để dẫn lưu nước tiểu.

Đôi khi niệu đạo có thể bị tắc nghẽn. Nếu điều này xảy ra, bác sĩ sẽ tiến hành gây mê, sau đó đưa một ống thông qua vùng bụng dưới, ngay phía trên xương mu, trực tiếp vào bàng quang.

Khi phải đặt ống thông tiểu thường xuyên hoặc lâu dài, người bệnh nên tuân theo hướng dẫn từ bác sĩ về cách tự đặt ống thông tiểu hoặc vệ sinh, chăm sóc ống thông tiểu để thoát nước tiểu khi cần thiết.

• Nong niệu đạo

Nong niệu đạo được sử dụng để điều trị hẹp niệu đạo. Phương pháp này được thực hiện bằng cách đưa các ống thông có kích cỡ từ bé đến lớn vào niệu đạo hoặc bơm một quả bóng nhỏ vào đầu ống thông được đặt bên trong niệu đạo. Cả hai phương pháp đều mở rộng chỗ hẹp để nước tiểu chảy dễ dàng hơn. Khi thực hiện phương pháp này, người bệnh được gây tê cục bộ, nhưng trong một số trường hợp có thể cần gây mê hoặc gây tê theo vùng.

• Stent niệu đạo

Một phương pháp điều trị khác cho chứng hẹp niệu đạo là đặt một ống đỡ nhân tạo, gọi là stent, vào niệu đạo đến vùng bị hẹp. Khi được đặt vào vị trí niệu đạo bị hẹp, stent sẽ nở ra như một chiếc lò xo và đẩy các mô xung quanh, làm mở rộng niệu đạo.

• Thuốc điều trị bệnh phì đại tuyến tiền liệt lành tính

Bác sĩ có thể kê toa một hoặc kết hợp các loại thuốc để ngăn chặn sự phát triển, thu nhỏ tuyến tiền liệt hoặc làm giảm các triệu chứng và cảm giác đi tiểu không hết ở nam liên quan đến tuyến tiền liệt phì đại lành tính.

Thuốc điều trị phì đại lành tính tuyến tiền liệt: Đối với nam giới có tuyến tiền liệt phì đại, một số loại thuốc có thể được sử dụng giúp mở rộng đường tiểu hoặc thu nhỏ tuyến tiền liệt phì đại. Chúng bao gồm thuốc chẹn alpha, thuốc ức chế phosphodiesterase-5, thuốc ức chế 5-alpha reductase, thuốc kháng muscarinic và thuốc kết hợp (theo chỉ định của bác sĩ). Ngoài ra, các thủ thuật hoặc phẫu thuật can thiệp trên tuyến tiền liệt phì đại cũng có thể được thực hiện.

Phương pháp hỗ trợ bệnh tiểu không hết phải rặn bằng các dược liệu thiên nhiên, bài thuốc dân gian

Một số công thức cải thiện tiểu không hết cho nam giới được lưu truyền trong dân gian như:

Chữa tiểu không hết bằng giá đỗ xanh:

Giá đỗ không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn là phương pháp hữu ích trong việc giảm tiểu nhiều lần. Khả năng thanh nhiệt, giải độc, kháng khuẩn và chống viêm nhiễm của giá đỗ làm cho nhiều người tin rằng giá đỗ có tác dụng chữa bệnh tiểu rắt một cách hiệu quả.

Chữa tiểu không hết bằng râu ngô:

Râu ngô, là một loại thảo mộc tự nhiên, được biết đến là phương pháp truyền thống hiệu quả để giảm tiểu nhiều lần trong ngày. Râu ngô không chỉ giúp chữa trị các bệnh như viêm thận, viêm bàng quang và sỏi tiết niệu mà còn là nguyên nhân gốc của tiểu rắt và tiểu buốt. Kết hợp với kim tiền thảo, râu ngô trở thành một liệu pháp tự nhiên độc đáo để giải quyết vấn đề đi tiểu không hết và tiểu buốt.

Sử dụng hai nguyên liệu râu ngô và kim tiền thảo để nấu nước uống thay cho trà hàng ngày có thể giúp việc đi tiểu dễ dàng hơn.

Tiểu không hết là triệu chứng của bệnh phì đại tuyến tiền liệt lành tính. Bệnh khởi phát do viêm mạn tính khởi phát vòng xoáy bệnh lý, dẫn đến sự tiến triển của bệnh và các triệu chứng đường tiểu dưới. Do vậy, chống viêm tuyến tiền liệt trở thành một trong những mục tiêu chính của việc cải thiện triệu chứng đi tiểu không hết.

Qua nhiều năm ứng dụng nghiên cứu sinh học phân tử tế bào, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra công thức đột phá với những tinh chất quý từ thiên nhiên, tạo nên viên uống Fodex – hỗ trợ giảm các rối loạn tiểu tiện, cải thiện phì đại tuyến tiền liệt, giúp phái mạnh tận hưởng cuộc sống vui vẻ, trọn vẹn.

Thành phần của Fodex gồm có: Crateva Nurvala, Pygeum Africanum, Nettle Root, Saw Palmetto, Lindera Aggregata, Pumpkin Seed, Horsetail được sản xuất theo công nghệ chiết xuất tiên tiến tại Mỹ, các hoạt chất quý trong Fodex được chắt lọc tinh khiết giúp cơ thể dễ hấp thu, hàm lượng đậm đặc giúp tăng hiệu quả và có khả năng tác động sâu đến tế bào. Từ đó, giúp giảm co thắt cơ trơn tuyến tiền liệt và cơ chóp bàng quang, giảm các triệu chứng đường tiểu dưới.

Theo Tiến sĩ Nguyễn Hoàng Đức, Trưởng khoa Tiết Niệu – Trung tâm Tiết niệu – Thận học, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM: “Hiện nay, các tinh chất chiết xuất từ các thảo dược Pygeum Africanum, Saw Palmetto, Horsetail, Lindera Aggregata, Crateva Nurvala, Nettle Root, Pumpkin Seed… đã được nhiều công trình nghiên cứu trên thế giới kiểm chứng hiệu quả trong điều trị phì đại lành tính tuyến tiền liệt, cải thiện tốt các triệu chứng đường tiểu dưới do phì đại lành tính tuyến tiền liệt như: tiểu đêm, tiểu gấp, tiểu nhiều lần, tiểu phải rặn, dòng tiểu yếu, tiểu ngắt quãng… Bên cạnh đó, các tinh chất này đều được tinh chiết hoàn toàn từ thiên nhiên, nên rất an toàn, lành tính cho cơ thể, nếu được sử dụng hỗ trợ điều trị sẽ mang đến hiệu quả cao, đáng lựa chọn.”

Các nghiên cứu khoa học chứng minh thành phần có trong viên uống Fodex mang lại hiệu quả cải thiện triệu chứng đường tiểu dưới

Cách phòng ngừa tình trạng đi tiểu không hết nước

Việc điều chỉnh lối sống, ăn uống, sinh hoạt và tập luyện rất cần thiết trong phòng ngừa tình trạng tiểu không hết phải rặn.

Kiểm soát lượng chất lỏng nạp vào

Một trong những phương pháp điều trị đầu tiên mà bác sĩ có thể đề nghị cho tình trạng tiểu không tự chủ là liệu pháp hành vi, thường là việc kiểm soát lượng chất lỏng nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, không có nghĩa là người bệnh cần uống ít nước.

Uống đủ nước có vai trò quan trọng cho sức khỏe tổng thể. Hạn chế quá mức lượng nước uống có thể dẫn đến mất nước và thậm chí dẫn đến kích thích bàng quang, khiến tình trạng tiểu không tự chủ trở nên trầm trọng hơn.

Thay vì cắt giảm lượng chất lỏng ăn uống hoặc uống nhiều nước cùng một lúc, các chuyên gia khuyên bạn nên chia đều lượng đồ uống của mình trong suốt cả ngày. Hầu hết mọi người cần khoảng 2 đến 3 lít thì nên chia thành 8 đến 12 lần uống nước trong ngày.

Tránh đồ uống có tính lợi tiểu

Một số đồ uống như cà phê, trà chứa caffein, rượu bia và nước ngọt có ga… có thể làm tình trạng tiểu không hết trở nên trầm trọng hơn.

Nam giới bị chứng đi tiểu không ra hết cần tránh uống bia vì sẽ gây lợi tiểu

Ăn nhiều chất xơ

Một khuyến nghị chế độ ăn uống hữu ích khác cho chứng đi tiểu không hết là tăng lượng chất xơ. Táo bón có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đái không hết ở nam giới bằng cách gây áp lực lên bàng quang. Chính vì vậy, mỗi nam giới cần thực hiện chế độ ăn nhiều chất xơ bằng cách ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt và giữ nước bằng cách uống nước thường xuyên suốt cả ngày có thể giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón.

Luyện tập bàng quang

Thay vì đi tiểu khi bạn cảm thấy muốn đi tiểu, nên sắp xếp lịch đi tiểu đều đặn, điều này có thể hữu ích cho những người mắc chứng tiểu không hết. Việc đi tiểu theo lịch giúp bàng quang học cách giữ nhiều nước tiểu hơn và bạn có thể đi vệ sinh vào những thời điểm cố định trong ngày.

Duy trì cân nặng vừa phải

Nếu bị thừa cân hoặc béo phì, lượng mỡ dư thừa ở bụng sẽ gây áp lực lên bàng quang, có thể khiến tình trạng tiểu không hết ở nam trở nên trầm trọng hơn hoặc gây ra tình trạng tiểu không tự chủ.

Nếu bạn hiện đang thừa cân hoặc béo phì và bị tiểu không hết, việc giảm mỡ thừa trong cơ thể có thể giúp giảm các triệu chứng và cải thiện sức khỏe toàn thân. Thay đổi chế độ ăn uống, tăng cường hoạt động thể chất hàng ngày, ngủ đủ giấc và kiểm soát mức độ căng thẳng đều quan trọng để giảm cân.

Tập luyện cơ vùng chậu

Tăng cường cơ vùng chậu bằng các bài tập như kegel, squat… có thể giúp cải thiện tình trạng tiểu không hết ở nam và giảm số lần rò rỉ nước tiểu.

Tập luyện Kegel 15 phút mỗi ngày có thể giúp chức năng co bóp của bàng quang trở nên tốt hơn.

Bổ sung chế độ ăn uống

Mặc dù thực phẩm bổ sung không thể thay thế các loại thuốc kê đơn cần thiết, nhưng các nghiên cứu cho thấy một số chất bổ sung như vitamin và thảo dược, có thể hữu ích với một số người mắc chứng tiểu không hết.

Các loại quả hạch: hạnh nhân, óc chó, macca… đều chứa nhiều selen và có thể hỗ trợ giảm cân. Nhiều nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong các loại hạt có thể thúc đẩy tuyến tiền liệt khỏe mạnh hơn.

Quả mọng: Quả việt quất, quả mâm xôi, dâu tây đều là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin C. Chất chống oxy hóa có tác dụng chống ung thư và vitamin C có thể làm giảm viêm tuyến tiền liệt và thúc đẩy đi tiểu. Ngoài các loại quả mọng, ớt chuông cũng chứa nhiều vitamin C và hỗ trợ giảm các triệu chứng phì đại tuyến tiền liệt.

Các loại ngũ cốc: Táo bón có thể làm tăng nguy cơ dẫn đến tình trạng tiểu không tự chủ ở nam giới. Do vậy, nam giới nên ăn đủ chất xơ mỗi ngày để giúp thúc đẩy tiêu hóa chống táo bón. Bạn có thể ăn các loại ngũ cốc không chứa gluten như hạt quinoa và kiều mạch. Các loại rau củ và rau lá xanh cũng là nguồn cung cấp chất xơ đáng kể.

Rau cải: Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng ăn các loại rau như bắp cải nấu chín, cải Brussels, súp lơ, cải xoăn và bông cải xanh làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh phì đại tuyến tiền liệt lành tính. (4)

Đi tiểu không hết ở nam giới có thể cải thiện khi người bệnh tuân theo một số hướng dẫn về chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện và phương pháp điều trị hợp lý.