23+ nguyên nhân bị tiểu són ở nam giới và cách chữa trị

Són tiểu (hay còn gọi tiểu rắt) là tình trạng mất kiểm soát ở bàng quang thường gặp ở nam giới. Tình trạng này gây ra nhiều phiền toái trong công việc, sinh hoạt và chất lượng sống của người bệnh. Vậy đâu là nguyên nhân gây tiểu són ở nam giới, cách chữa trị giúp phái mạnh vượt qua được nỗi lo lắng, mặc cảm này? Hãy theo dõi bài viết tiểu són ở nam dưới đây để có câu trả lời chính xác.

Tiểu són ở nam giới là gì?

Tiểu són ở nam giới là tình trạng nước tiểu rỉ ra không tự kiểm soát được. Nước tiểu rỉ ra mất kiểm soát thường xảy ra trong lúc gắng sức, người bệnh có cảm giác tiểu gấp, muốn tiểu ngay lập tức. Tình trạng són tiểu ít nhiều sẽ ảnh hưởng đáng kể đến đời sống, chất lượng sống của người bệnh.

Bàng quang được ví là bể chứa nước tiểu do thận bài tiết ra. Khi bàng quang chứa đầy nước tiểu, các dây thần kinh sẽ gửi tín hiệu về não thông qua các dây liên lạc của tủy sống. Khi não nhận được tín hiệu sẽ gửi phản hồi xuống bàng quang, làm co thắt thành bàng quang và giãn cơ thắt niệu đạo, niệu đạo dần mở ra để nước tiểu thoát ra ngoài cơ thể.

Són tiểu ở nam giới là tình trạng thường gặp ở nam giới lứa tuổi trung niên trở lên. Tỷ lệ bệnh và mức độ bệnh thường tỷ lệ thuận với độ tuổi, càng lớn tuổi càng thì có nguy cơ càng lớn. Có rất nhiều nguyên bị són tiểu ở nam giới, trong đó nguyên nhân liên quan đến chứng phì đại lành tính tuyến tiền liệt chiếm tỷ lệ khá nhiều. (1)

Són tiểu là tình trạng thường gặp ở nam giới tuổi trung niên trở lên

Các loại són tiểu ở nam giới

Són tiểu là tình trạng bàng quang không thể kiểm soát được nước tiểu, lượng nước tiểu bị són ra ngoài, từ ít đến nhiều và diễn biến tăng dần về tần suất. Có 5 loại són tiểu như sau:

• Són tiểu do áp lực: Són tiểu xảy ra khi tăng áp lực trong bụng, nước tiểu bị rò rỉ khi người bệnh làm tăng áp lực bàng quang như ho, hắt hơi, tập thể dục, cười, nâng vật nặng. Nguyên nhân là do cơ vòng niệu đạo, cơ sàn chậu suy yếu hoặc tổn thương nên không thể giữ nước tiểu một cách chặt chẽ. Trường hợp này thường gặp ở người lớn tuổi khi các cơ sàn chậu và niệu đạo bị lão hóa và yếu dần, niệu đạo có thể dễ dàng mở ra, cho phép nước tiểu rò rỉ ra ngoài. Ngoài ra, tình trạng này thường gặp ở những người từng phẫu thuật tuyến tiền liệt hay gãy xương chậu. Những người bệnh phổi thường xuyên bị ho cũng là yếu tố gây ra són tiểu.
• Són tiểu cấp kỳ: Người bệnh muốn đi tiểu đột ngột, không thể kìm chế được cơn buồn tiểu và bị són ra quần. Dạng són tiểu này liên quan đến hội chứng bàng quang tăng hoạt, thường xuyên co thắt báo hiệu nhu cầu đi tiểu liên tục (dù chưa tích đầy). Bên cạnh đó, són tiểu cấp kỳ còn liên quan đến thể chất như não bị tổn thương, rối loạn thần kinh, nhiễm khuẩn (đường tiết niệu hoặc bàng quang). Ngoài ra, sự tắc nghẽn một phần đường tiết niệu (do sỏi bàng quang, phì đại tuyến tiền liệt…) cũng gây ra triệu chứng tiểu gấp, tiểu nhiều lần và són tiểu.
• Són tiểu do bàng quang đầy: Bàng quang lúc nào cũng có nước tiểu (do không thể đi tiểu hết nước tiểu ở bàng quang) nên gây ra tình trạng nhỏ giọt nước tiểu thường xuyên và liên tục. Tình trạng này là do bàng quang hoạt động kém, không báo hiệu kịp thời gây ra són tiểu; hoặc có nguyên nhân nào đó chèn ép bàng quang, đẩy nước tiểu ra ngoài; cũng có thể bàng quang co thắt vào thời điểm ngẫu nhiên, khiến nước tiểu bị rò rỉ. (2)

Nguyên nhân són tiểu do bàng quang đầy thường do các khối u, phì đại lành tính tuyến tiền liệt, sỏi bàng quang, niệu đạo bị gấp khúc, tổn thương dây thần kinh, tác dụng phụ của một số loại thuốc ngăn chặn sự co thắt cơ bàng quang…

• Són tiểu do suy giảm chức năng: Các vấn đề về thể chất và tâm thần cũng là nguyên nhân són tiểu mà không thể chờ đến nhà vệ sinh. Khi này các dây thần kinh truyền tín hiệu từ bàng quang đến não bị tổn thương nghiêm trọng, không thể truyền đi tín hiệu, từ đó khiến người bệnh đi tiểu nhưng không hề biết. Nguyên nhân của tình trạng này xuất phát từ một số bệnh lý gây són tiểu mất phản xạ như: đa xơ cứng, chấn thương tủy sống, tổn thương do phẫu thuật hoặc xạ trị.
• Són tiểu hỗn hợp: Là tình trạng són tiểu có sự kết hợp của nhiều loại són tiểu kể trên, vừa bị són tiểu khi tăng áp lực trong bụng, vừa do són tiểu cấp kỳ. Nguyên nhân chủ yếu gây són tiểu hỗn hợp chủ yếu là do hội chứng bàng quang tăng hoạt.

Nguyên nhân tiểu són ở nam giới

Són tiểu không phải là bệnh, mà thường là một triệu chứng của rất nhiều loại bệnh lý khác nhau, có thể xuất phát từ lối sống, thói quen sinh hoạt, bệnh tật hoặc do ảnh hưởng của phương pháp điều trị bệnh lý. Sau đây là một số nguyên nhân phổ biến gây són tiểu ở nam giới:

1. Phì đại lành tính tuyến tiền liệt

Đây là bệnh lý thường gặp ở đàn ông lớn tuổi. Tuyến tiền liệt là một tuyến nhỏ, nằm sát cổ bàng quang, bọc xung quanh niệu đạo tại vị trí nối với cổ bàng quang. Phì đại lành tính tuyến tiền liệt (hay còn gọi là tăng sinh lành tuyến tiền liệt) là khi tuyến này bị phì đại, làm hẹp và tắc lòng niệu đạo do chèn ép, gây ra những rối loạn tiểu tiện ở nam giới như: khó tiểu, bí tiểu, tiểu són, tiểu ra máu, nhiễm trùng đường tiểu…

Phì đại tuyến tiền liệt sẽ làm hẹp và tắc lòng niệu đạo do chèn ép gây rối loạn tiểu tiện

2. Ung thư tuyến tiền liệt

Ung thư tuyến tiền liệt là do khối u ác tính phát triển trong tuyến tiền liệt. Bệnh thường tiến triển chậm, nhưng có những trường hợp xâm lấn, khối u có thể lan ra các phần khác của cơ thể. Bệnh thường có các triệu chứng đi kèm tùy theo giai đoạn phát triển của bệnh, trong đó có các triệu chứng về đường tiểu như: tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu đêm…

3. Viêm tuyến tiền liệt

Tiểu són cũng được kích hoạt bởi viêm tuyến tiền liệt hoặc cắt bỏ tuyến tiền liệt qua niệu đạo để điều trị phì đại lành tính. Ở nam giới, tuyến tiền liệt bao quanh niệu đạo, khi tuyến tiền liệt bị viêm có thể làm tắc nghẽn niệu đạo và gây khó khăn cho việc giữ nước tiểu và gây ra các vấn đề rối loạn tiểu tiện như tiểu són, tiểu phải rặn…

4. Sỏi thận

Tiểu són ở nam giới cũng có nguyên nhân xuất phát từ sỏi thận. Sỏi thận hay còn gọi là sạn thận, xảy ra do quá trình lắng đọng chất khoáng trong nước tiểu lưu lại ở thận, bàng quang và niệu quản… Sỏi thận được hình thành khi lượng nước tiểu giảm và nồng độ chất khoáng trong nước tiểu tăng cao, lâu ngày sẽ tạo thành tinh thể rắn (tinh thể calci). Đối với những tinh thể rắn kích thước nhỏ có thể tống ra ngoài khi đi tiểu. Tuy nhiên, những viên sỏi lớn hơn khi di chuyển trong cơ thể sẽ gây cọ xát dẫn tới tổn thương, thậm chí làm tắc đường dẫn nước tiểu gây ra nhiều triệu chứng liên quan đến tiểu tiện như: đau khi đi tiểu, tiểu ra máu, tiểu dắt, tiểu són…

5. Tắc niệu quản

Là tình trạng dòng nước tiểu không được thông thương ở một bên hay cả hai bên niệu quản, cơ quan dẫn nước tiểu từ thận xuống bàng quang. Thay vì nước tiểu chảy từ thận vào bàng quang, dòng nước tiểu lại chảy về thận, gây tổn thương một hoặc hai bên thận. Bệnh này thường xảy ra ở cả nam và nữ. Bệnh thường có những triệu chứng như: tiểu khó, dòng nước tiểu chảy chậm, rò rỉ, nhỏ giọt, cảm giác bàng quang lúc nào cũng chứa đầy nước tiểu và cần đào thải ra ngoài, có máu trong nước tiểu.

6. Bàng quang tăng hoạt

Là tình trạng bàng quang hoạt động quá mức, co bóp không đúng lúc, gây ra cảm giác muốn đi tiểu gấp, thường xuyên và khó kiểm soát gây rò rỉ nước tiểu. Người bệnh khi gặp tình trạng này thường muốn đi tiểu bất kể ngày đêm. Nếu đi tiểu trên 8 lần/ngày và trên 2 lần/đêm thì rất có thể đã bị chứng bàng quang tăng hoạt.

7. Ung thư bàng quang

Ung thư bàng quang là loại ung thư xảy ra ở bàng quang – cơ quan rỗng nằm ở vùng bụng dưới có chức năng chứa nước tiểu do thận thải ra. Ung thư bàng quang thường là ung thư biểu mô tế bào chuyển tiếp hay còn gọi là ung thư biểu mô niệu. Người bệnh thường có triệu chứng tiểu ra máu, tiểu gấp, tiểu không tự chủ, đi tiểu nhiều, đau khi đi tiểu, tiểu rắt…

8. Căng thẳng kéo dài

Tiểu són ở nam giới cũng đến từ nguyên nhân căng thẳng.Tâm lý thường xuyên căng thẳng, chịu nhiều áp lực trong công việc, cuộc sống cũng là yếu tố gây ức chế dây thần kinh khiến hệ thống điều khiển hoạt động tiểu tiện bị xáo trộn gây tiểu không kiểm soát.

9. Triệu chứng của tiểu đường

Són tiểu cũng có thể là triệu chứng của bệnh tiểu đường. Thông thường, cơ thể sẽ tái hấp thu glucose khi đi qua thận. Tuy nhiên, khi lượng đường trong máu tăng cao, thận có thể không tái hấp thu hết lượng glucose làm cho nồng độ glucose trong nước tiểu tăng lên, vì thế lượng nước tiểu được tạo ra nhiều hơn. Do vậy, người bị đái tháo đường sẽ đi tiểu nhiều và muốn đi gấp, gây ra hiện tượng són tiểu.

10. Rối loạn thần kinh thực vật

Rối loạn thần kinh thực vật như: đa xơ cứng, bệnh Parkinson, đột quỵ, khối u não hoặc chấn thương cột sống có thể cản trở các tín hiệu thần kinh liên quan đến kiểm soát bàng quang, gây tiểu không tự chủ. (3)

11. Một số nguyên nhân khác

• Nhiễm khuẩn tiết niệu: Nhiễm trùng có thể kích thích bàng quang, khiến người bệnh liên tục có nhu cầu đi tiểu và đôi khi gây tiểu không tự chủ.
• Táo bón: Trực tràng nằm gần bàng quang và có nhiều dây thần kinh giống nhau. Phân cứng, nén chặt trong trực tràng khiến các dây thần kinh này hoạt động quá mức và làm tăng tần suất đi tiểu.
• Do tác dụng phụ của một số loại thuốc như: thuốc tim mạch và huyết áp, thuốc an thần, thuốc giãn cơ, vitamin C liều cao… cũng gây kích thích bàng quang hoạt động nhiều hơn.
• Do một số đồ uống, thực phẩm: Chúng hoạt động như thuốc lợi tiểu, kích thích bàng quang và tăng lượng nước tiểu như: cà phê, rượu bia, đồ uống có ga, thức ăn có nhiều gia vị hoặc có tính acid, đường, trái cây họ cam quýt.
• Viêm teo niệu đạo: Ở nam giới, kích thước tuyến tiền liệt tăng lên, làm tắc nghẽn một phần niệu đạo hoặc viêm teo niệu đạo, dẫn đến bàng quang không được làm rỗng hoàn toàn và gây kích thích cơ bàng quang. Những thay đổi này xảy ra ở nhiều nam giới lớn tuổi, tạo điều kiện cho tình trạng tiểu không tự chủ.
• Rối loạn tâm thần: Rối loạn sức khỏe tâm thần có thể khiến người bệnh bối rối hoặc mất tập trung để đi vệ sinh kịp thời, gây ra tình trạng rò rỉ nước tiểu. Một số loại thuốc dùng để điều trị bệnh tâm thần có thể gây ra tình trạng tiểu không tự chủ hoặc làm giảm cảm giác bàng quang báo hiệu nhu cầu đi tiểu.
• Các yếu tố lối sống có thể dẫn đến tình trạng sức khỏe kém như hút thuốc dẫn đến ho dai dẳng, làm suy yếu cơ sàn chậu và dẫn đến rò rỉ nước tiểu.
• Bàng quang quá nhiều nước tiểu: Bàng quang có thể đầy như bình thường, nhưng do bị tắc nghẽn nên bạn sẽ không thể làm rỗng bàng quang hoàn toàn, ngay cả khi rặn để tiểu. Đồng thời, áp lực từ nước tiểu còn sót lại trong bàng quang tích tụ phía sau chỗ tắc nghẽn, gây rò rỉ thường xuyên.
• Mất sự phối hợp các cơ bàng quang và niệu đạo: Mất sự phối hợp các cơ bàng quang và niệu đạo có thể dẫn đến tình trạng tắc nghẽn đường ra của nước tiểu. Hậu quả là mất hoặc giảm khả năng kiểm soát nước tiểu trào ra. Tình trạng mất phối hợp này thường xuất phát từ tổn thương tủy sống, gây gián đoạn đường truyền tín hiệu đến trung tâm điều khiển tiểu tiện ở cầu não. Từ đó, quá trình điều tiết giữa sự giãn cơ thắt và co bàng quang bị ảnh hưởng, làm xuất hiện các vấn đề rối loạn đường tiểu dưới, ứ nước ở thận và suy thận.
• Suy chức năng: Một số trường hợp phổ biến như suy giảm nhận thức, giảm khả năng vận động, các rối loạn phối hợp, thiếu thể lực đặc biệt ở nam giới cao tuổi, có thể góp phần dẫn đến tiểu không tự chủ.
• Tuổi tác: Sự lão hóa của cơ bàng quang theo thời gian có thể làm giảm khả năng lưu trữ nước tiểu của bàng quang. Đồng thời, các cơn co thắt bàng quang không tự chủ trở nên thường xuyên hơn khi tuổi ngày càng lớn.

12. Các yếu yếu tố khác làm tăng nguy cơ tiểu són ở nam giới

• Thừa cân béo phì: Cân nặng càng tăng thì áp lực lên bàng quang và các cơ xung bàng quang càng lớn, khiến chúng bị yếu đi, dẫn đến tình trạng són tiểu khi ho hoặc hắt hơi
• Di truyền: Nếu trong gia đình có thành viên mắc chứng tiểu không kiểm soát thì khả năng bạn bị cao hơn bình thường.
• Các bệnh lý khác: Bệnh thần kinh hoặc tiểu đường sẽ làm tăng rủi ro bị són tiểu.

Thừa cân, béo phì là yếu tố nguy cơ gây són tiểu ở nam giới

Tác hại và biến chứng của tiểu són đối với chất lượng cuộc sống của đàn ông

Tùy vào mức độ của chứng tiểu són mà có những tác hại và ảnh hưởng đến đến sức khỏe, sinh hoạt và chất lượng sống của người đàn ông. Không kiểm soát được tiểu tiện, trước hết sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý, khiến người bệnh cảm thấy tự ti, thu mình lại với người xung quanh, cũng như các mối quan hệ xã hội, ngại giao tiếp, muốn tách mình ra khỏi cộng đồng, không muốn làm việc, mất hứng thú với chuyện “chăn gối”.

Ngoài ra, thường xuyên đi tiểu về đêm sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của nam giới. Bên cạnh đó, đi tiểu són có thể làm tăng nguy cơ té ngã và gãy xương, nhất là những người lớn tuổi khi phải đi toilet nhiều lần. Một nghiên cứu cho thấy, són tiểu thường xuyên làm tăng nguy cơ té ngã 26%, và nguy cơ gãy xương 34%.

Đặc biệt, són tiểu nếu không có biện pháp cải thiện kịp thời có thể gây nên những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe sau đây:

• Vấn đề về da như phát ban, nhiễm trùng và lở loét có thể xảy ra khi da thường xuyên bị ẩm ướt.
• Nhiễm trùng tiết niệu: Điều này xuất hiện khi vi khuẩn xâm nhập lên niệu đạo vào bàng quang. Khi vi khuẩn theo niệu quản xâm nhập lên thận sẽ gây tình trạng viêm thận bể thận.
• Tác dụng phụ của ống thông tiểu: Vi khuẩn có thể xâm nhập vào bàng quang trong quá trình đặt ống thông tiểu, thông qua nòng ống thông, hoặc có thể vùng bao bên ngoài của ống thông gây nhiễm khuẩn niệu, thậm chí có thể nhiễm trùng huyết.

Chẩn đoán són tiểu nam giới

Để tìm ra căn nguyên của bệnh són tiểu, thông thường người bệnh sẽ được bác sĩ thăm khám, hỏi các vấn đề liên quan và chỉ định làm một số xét nghiệm cần thiết.

Hỏi thăm tiền sử bệnh của cá nhân/người thân: Bác sĩ sẽ hỏi người bệnh có uống thuốc gì và trong bao lâu, tần suất đi tiểu và rò rỉ nước tiểu. Thông thường, người bệnh sẽ dễ dàng trả lời các câu hỏi nếu được theo dõi những điều này bằng cách sử dụng nhật ký bàng quang trong 3 hoặc 4 ngày trước khi gặp bác sĩ. Trường hợp cần thiết, bác sĩ có thể khám tuyến tiền liệt bằng ngón tay qua ngả trực tràng.

Xét nghiệm máu: Người bệnh tiểu són kèm theo sốt sẽ được bác sĩ chỉ định xét nghiệm máu đánh giá mức độ nhiễm khuẩn, nhằm xác định sự xuất hiện của vi khuẩn trong máu để có biện pháp can thiệp kịp thời.

Xét nghiệm nước tiểu và cấy nước tiểu: Các xét nghiệm này cho biết bạn có bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) hoặc có những bất thường khác trong nước tiểu như máu, đường hoặc đạm hay không.

Kiểm tra sức căng của bàng quang: Được mô phỏng việc thải nước tiểu một cách tình cờ khi ho, hắt hơi, cười hoặc tập thể dục. Nó tương tự như bài kiểm tra sức căng bàng quang, nhưng cổ bàng quang được nâng lên một chút bằng ngón tay hoặc dụng cụ đưa vào âm đạo để kiểm tra sức căng của bàng quang.

Nội soi bàng quang: Đây là một xét nghiệm cho phép bác sĩ quan sát bên trong đường tiết niệu bằng cách đưa một ống soi mềm vào niệu đạo đến bàng quang, giúp đánh giá những thương tổn của niệu đạo, cổ bàng quang và bàng quang.

Chẩn đoán hình ảnh: X-quang hoặc siêu âm được sử dụng để kiểm tra những thay đổi về vị trí và kích thước của bàng quang và niệu đạo khi đi tiểu, ho hoặc căng thẳng.

Đo điện cơ (EMG): Thử nghiệm này ghi lại hoạt động điện của cơ bắp, cho biết sức mạnh của cơ và tốc độ dẫn truyền thần kinh.

Kiểm tra niệu động học: phương pháp này giúp đánh giá áp lực của bàng quang, ổ bụng, niệu đạo khi nghỉ ngơi và khi làm liệu pháp áp lực bàng quang. Các kiểm tra có thể bao gồm:

• Đo lưu lượng nước tiểu: Xét nghiệm này đo tốc độ dòng chảy của nước tiểu. Tốc độ dòng niệu đỉnh thấp có thể là dấu hiệu của tắc nghẽn hoặc bàng quang yếu.
• Các nghiên cứu về áp suất dòng chảy: Thử nghiệm này đo sự thay đổi áp suất trong bàng quang khi dòng chảy thay đổi, thường được sử dụng khi nguyên nhân gây ra các triệu chứng không rõ ràng. Nghiên cứu áp suất dòng chảy có thể giúp phát hiện nguyên nhân tắc nghẽn hoặc có vấn đề với cơ bàng quang và dây thần kinh.
• Lượng nước tiểu tồn đọng sau khi đi tiểu: Xét nghiệm này đo lượng nước tiểu còn lại sau khi người bệnh vừa đi tiểu.
• Đo áp lực bàng quang: Đây là một loạt các xét nghiệm để đo áp lực bàng quang ở các mức độ đầy khác nhau.

Các phương pháp cải thiện và chữa trị bệnh són tiểu ở nam giới

Tùy nguyên nhân gây bệnh để có phương pháp điều trị phù hợp như điều chỉnh lối sống, điều trị bằng thuốc, phẫu thuật.

1. Thay đổi lối sống theo hướng tích cực

Người bệnh cần xây dựng thực đơn ăn uống đa dạng, đầy đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu, nên cắt giảm và tránh các loại thực phẩm “nhạy cảm” sau đây: thức uống có cồn, caffeine, trà, chất làm ngọt nhân tạo hoặc có tính acid. Uống nước vừa đủ, đặc biệt là hạn chế tiêu thụ chất lỏng vào ban đêm, để tránh việc đi tiểu quá nhiều lần trong đêm.

Ngoài ra, cần duy trì tập thể dục thường xuyên giúp làm giảm mức độ trầm trọng của bệnh, giữ ấm cơ thể, vì lạnh có thể làm cho các triệu chứng trở nên nặng nề hơn, đi tiểu theo khung thời gian ngay cả khi không buồn tiểu.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học là điều người bệnh són tiểu cần thực hiện

2. Giảm cân

Nếu các quý ông bị thừa cân – béo phì, việc giảm cân có thể làm giảm các đợt tiểu són. Lợi ích sức khỏe tổng thể bắt đầu cải thiện ở những người bệnh giảm 5% trọng lượng cơ thể hiện tại. Theo đó, việc kiểm soát cân nặng tốt về lâu dài có thể giảm được áp lực lên bàng quang, từ đó cải thiện triệu chứng són tiểu ở nam giới.

3. Luyện tập bàng quang

Bằng cách nhịn đi tiểu khi bị kích thích. Người bệnh tập từ ít phút rồi tăng dần lên, cố gắng nhịn trong 10 phút mỗi khi thấy buồn tiểu. Mục tiêu là kéo dài thời gian giữa các lần đi tiểu cách xa ra. Ngoài ra, các chuyên gia khuyến khích người bệnh thực hiện bài tập Kegel để tăng cường sức khỏe cho cơ sàn chậu, kiểm soát việc đi tiểu. Bài tập này đơn giản, thuận tiện, chỉ cần vài phút và có thể tập mọi nơi, mọi lúc, thậm chí có thể tập ngay cả khi đang làm việc.

4. Bài tập Kegel

Bài tập Kegel cũng giúp làm giảm tiểu són ở nam giới. Siết chặt cơ sàn chậu trong 3 giây và sau đó thư giãn trong một hơi thở. Điều quan trọng khi tập kegel là phải co và kéo dài đủ thời gian cho mỗi lần tập. Đừng vội vã co các cơ ở bụng, đùi hoặc mông. Khi cơ bắp khỏe hơn, hãy tăng dần mỗi lần co cơ lên ​​10 giây. Đặt mục tiêu thực hiện ít nhất 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần mỗi ngày.

Kỹ thuật tiểu ngắt quãng cũng được áp dụng trong bài tập kegel giúp người bệnh làm trống bàng quang hoàn toàn hơn để tránh tình trạng són tiểu khi đầy bàng quang, bằng cách đi tiểu, sau đó chờ vài phút và tiếp tục đi tiểu cho sạch nước trong bàng quang. (4)

5. Sử dụng thuốc

Một số loại thuốc có tác dụng thư giãn các cơ để giúp ngăn ngừa các cơn co thắt không mong muốn của bàng quang. Thuốc được kê đơn để điều trị các vấn đề của phì đại lành tính tuyến tiền liệt có thể giúp giải quyết tình trạng tiểu són. Một số loại thuốc thường được kê đơn:

• Thuốc chẹn Alpha: Thuốc có tác dụng làm giãn cơ cổ bàng quang và cơ ở tuyến tiền liệt giúp cho đường tiểu thông suốt, từ đó làm rỗng bàng quang một cách dễ dàng.
• Thuốc kháng cholinergic (oxybutynin, tolterodine (Detrusitol XL) và solifenacin (Vesicare). Các nhóm thuốc này giúp cải thiện những triệu chứng như: tiểu khẩn cấp, tiểu són, tiểu nhiều lần…
• Thuốc ức chế phosphodiesterase 5 (PDE5): Giúp điều trị phì đại lành tính tuyến tiền liệt, làm giãn các cơ ở tuyến tiền liệt và xung quanh lỗ mở của bàng quang, để việc đi tiểu dễ dàng hơn.
• Mirabegron (Betmiga): Trường hợp nếu dùng thuốc kháng cholinergic không hiệu quả, bác sĩ có thể kê mirabegron thay thế.
• Desmopressin: Trường hợp đi tiểu nhiều vào ban đêm, bác sĩ có thể cho người bệnh một viên desmopressin trước khi đi ngủ. Điều này làm cho thận sản xuất ít nước tiểu hơn trong sáu đến tám giờ. Tuy nhiên, dùng thuốc này, người bệnh cần xét nghiệm máu thường xuyên để theo dõi chức năng thận.

6. Kích thích thần kinh

Các điện cực được đưa tạm thời vào trực tràng để kích thích và tăng cường cơ sàn chậu. Kích thích điện nhẹ nhàng có thể có hiệu quả đối với tình trạng tiểu không tự chủ, nhưng biện pháp này cần điều trị nhiều lần trong vài tháng.

7. Phẫu thuật

Phẫu thuật là lựa chọn cuối cùng khi người bệnh đã áp dụng các phương pháp điều trị trên mà chứng đi tiểu không kiểm soát vẫn không thuyên giảm.

Đặt võng nâng cổ bàng quang: Phương pháp này bác sĩ sẽ sử dụng mô của cơ thể và vật liệu tổng hợp để tạo ra một bộ khung xung quanh niệu đạo và cổ bàng quang, nhằm giúp cho niệu đạo đóng khi người bệnh ho hoặc hắt hơi không bị són tiểu.

Đặt cơ vòng nhân tạo: Bác sĩ sẽ sử dụng một vòng nhỏ chứa đầy chất lỏng được cấy quanh cổ bàng quang để giữ cho cơ thắt nước tiểu đóng lại cho đến khi người bệnh sẵn sàng đi tiểu. Khi đi tiểu, người bệnh nhấn van được cấy dưới da, vòng xẹp xuống và cho phép nước tiểu từ bàng quang chảy ra.

Tiêm chất làm đầy niệu đạo: Các chất làm đầy (Teflon, Collagen, các hạt Macropic, Silicon) giúp làm tăng thành niệu đạo, tăng kháng lực niệu đạo.

8. Điều trị các bệnh lý nguyên nhân

Đừng quên, khi điều trị tiểu són ở nam giới cần giải quyết các nguyên nhân gây tiểu nhiều như sử dụng thuốc chống viêm, thuốc kháng sinh, phẫu thuật sỏi thận, phẫu thuật tuyến tiền liệt khi cần thiết.

Giải pháp hỗ trợ điều trị tiểu són ở nam giới hiệu quả từ thiên nhiên

Song song với điều trị đi tiểu không kiểm soát bằng cách điều chỉnh lối sống hoặc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, phái mạnh có thể sử dụng thêm các tinh chất thiên nhiên có tác dụng phòng ngừa an toàn và hiệu quả. Bằng nghiên cứu sinh học phân tử, các nhà khoa học đã tạo ra sản phẩm Fodex, với nhiều tinh chất thiên nhiên đặc hiệu Pygeum Africanum, Saw Palmetto và Pumpkin Seed giúp:

• Giúp cải thiện các rối loạn tiểu tiện do phì đại lành tính tuyến tiền liệt như: tiểu gấp, tiểu đêm, tiểu nhiều lần, tiểu không tự chủ, tiểu rắt (tiểu són), tiểu khó.
• Hỗ trợ giảm nguy cơ và hạn chế sự phát triển của u xơ phì đại tuyến tiền liệt lành tính.
• Tiểu tiện thông suốt nhờ cải thiện tốt phì đại lành tính tuyến tiền liệt, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống, duy trì phong độ đàn ông, tận hưởng cuộc sống trọn vẹn, nhiều trải nghiệm mà không bị ràng buộc bởi những phiền toái của phì đại lành tính tuyến tiền liệt…

Thành phần sản phẩm được nghiên cứu khoa học về tính hiệu quả và an toàn chỉ sau 6-8 tuần sử dụng. Do vậy, nam giới có thể yên tâm sử dụng dài lâu, giúp cải thiện và phòng ngừa giúp cơ thể khỏe mạnh, tự tin và thành công hơn trong cuộc sống.

Phòng ngừa tiểu són ở nam giới như thế nào?

Chứng són tiểu và tiểu không kiểm soát ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, chất lượng sống của nam giới. Vì vậy, việc phòng ngừa từ sớm là rất quan trọng, giúp làm giảm những nguy cơ gây rối loạn tiểu tiện.

Nên duy trì cân nặng hợp lý: Để làm được điều này cần kết hợp giữa ăn uống và tập luyện khoa học, cân đối.

Chú ý bổ sung nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất từ rau xanh, trái cây tươi, vừa tốt cho sức khỏe vừa phòng ngừa táo bón là một nguyên nhân gây ra chứng tiểu són.

Thường xuyên tập thể dục và thực hành các bài tập cơ sàn chậu: Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe, đặc biệt nên thực hành bài tập Kegel 3 lần mỗi ngày, mỗi lần tập khoảng 10 lượt động tác đơn giản sau: xác định cơ sàn chậu, co chặt cơ sàn chậu, giữ nguyên trong 3 giây, sau đó thả lỏng trong 3 giây. Bài tập này có thể tập mọi tư thế: ngồi, đứng và cả khi đi lại.

Tránh xa khói thuốc lá: Khói thuốc lá gây hại đến nhiều cơ quan, trong đó có phổi. Điều này có thể gây ho mãn tính, dẫn đến tiểu không tự chủ do áp lực cũng như són tiểu khi buồn tiểu gấp.

Uống đủ nước mỗi ngày và tránh các chất kích thích: Tùy theo trọng lượng cơ thể và hoạt động vận động mà lượng nước uống của mỗi người cũng khác nhau. Trung bình mỗi người cần uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Uống đủ nước giúp thông đường tiểu và giúp tống xuất vi khuẩn ra ngoài. Cần tránh các chất kích thích bàng quang như rượu bia, cà phê, trà, thực phẩm có tính acid (cam, chanh) gây ra chứng són tiểu.

Giữ tinh thần thư thái: Nên dành thời gian thư giãn đầu óc (đọc sách, xem phim, đi du lịch, trò chuyện với người thân, bạn bè…), kiểm soát stress, không nên ôm đồm một lúc quá nhiều công việc.

Khám sức khỏe định kỳ (6 tháng/lần) giúp phát hiện bệnh sớm, từ đó có phương án điều trị đạt kết quả tối ưu.

Tiểu són ở nam giới có thể ảnh hưởng đến thể chất lẫn tâm sinh lý, khả năng lao động, giao tiếp của người bệnh. Do vậy, hãy điều chỉnh thói quen sinh hoạt tích cực ngay hôm nay, đồng thời sử dụng các tinh chất thiên nhiên có tác dụng phòng ngừa từ sớm để bảo vệ sức khỏe.