Phì đại tuyến tiền liệt kiêng ăn uống gì? Nên ăn gì?

Phì đại lành tính tuyến tiền liệt không đe dọa trực tiếp đến tính mạng, nhưng lại ảnh hưởng lớn đến cuộc sống thường nhật của người bệnh. Hiểu rõ và áp dụng chế độ ăn uống phù hợp, loại bỏ thực phẩm không tốt cho tuyến tiền liệt sẽ có thể giúp bạn duy trì một cuộc sống tích cực và tràn đầy năng lượng. Để biết được phì đại tuyến tiền liệt kiêng ăn uống gì và nên ăn gì, bạn đừng bỏ qua những chia sẻ dưới đây.

Chế độ ăn uống quan trọng với người bị phì đại lành tính tuyến tiền liệt như thế nào?

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng đối với những người mắc chứng phì đại lành tính tuyến tiền liệt. Một chế độ ăn lành mạnh không giúp chữa khỏi bệnh, nhưng mang lại nhiều lợi ích không thể phủ nhận. Ăn uống đúng cách giúp làm chậm quá trình tăng sinh và tổn thương của tế bào trong tuyến tiền liệt, từ đó hỗ trợ giảm thiểu tình trạng viêm và phì đại. Ngoài ra, một số thực phẩm nhất định có thể giảm kích ứng và giúp làm dịu các triệu chứng khó chịu như đau vùng chậu, khó tiểu.

Chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng còn hỗ trợ đẩy nhanh quá trình hồi phục và tăng cường sức khỏe tổng thể, góp phần quan trọng trong điều trị và phòng ngừa các vấn đề liên quan đến tuyến tiền liệt. (1)

Bị phì đại tuyến tiền liệt nên ăn gì? Uống gì?

Trước khi tìm hiểu phì đại tuyến tiền liệt kiêng ăn uống gì, hãy cùng tìm hiểu phì đại tuyến tiền liệt nên ăn uống như thế nào?

1. Cá hồi và các loại cá béo

Cá hồi và các loại cá béo khác như cá thu, cá trích và cá ngừ đều rất giàu axit béo omega-3. Loại axit béo này có khả năng trung hòa hoạt tính của các chất gây viêm, đặc biệt là trong tuyến tiền liệt, giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến viêm. Ngoài ra, omega-3 còn đóng một vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa các bệnh tim mạch, ung thư, kiểm soát cân nặng, giảm các triệu chứng của viêm khớp,… Do đó, bổ sung các loại cá béo vào bữa ăn hàng ngày được khuyến khích như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.

Cá béo đặt biệt là cá hồi mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể

2. Cà chua

Cà chua là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe tuyến tiền liệt. Cà chua chứa một lượng lớn vitamin A, C, K, B6, cùng với các khoáng chất thiết yếu như kali và magie. Điểm nổi bật của cà chua là hàm lượng cholesterol thấp và ít chất béo bão hòa, giúp bảo vệ tuyến tiền liệt khỏi các tác nhân có hại.

Đặc biệt, cà chua giàu lycopene, một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Lycopene có khả năng chống lại các gốc tự do, phá hủy các tế bào độc hại và có tiềm năng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư, ví dụ như ung thư tuyến tiền liệt. Do đó, cà chua không chỉ là một lựa chọn tốt cho sức khỏe nói chung mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt.

3. Bông cải xanh

Phì đại tuyến tiền liệt nên ăn gì? Bông cải xanh chứa lượng lớn sulforaphane, đây là một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư có chọn lọc, bảo vệ các tế bào tuyến tiền liệt khỏe mạnh. Nhờ đó, góp phần phòng chống các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt.

4. Quả hạch

Các loại quả hạch như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ cười là nguồn cung cấp kẽm dồi dào. Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng, có vai trò thiết yếu trong việc cân bằng lượng hormone testosterone. Vì thế, duy trì nồng độ kẽm ổn định rất cần thiết cho hoạt động bình thường của tuyến tiền liệt.

5. Cam quýt

Nhóm trái cây thuộc họ cam quýt như cam, chanh, quýt, bưởi rất giàu vitamin C và A. Những loại vitamin này giúp tăng cường hệ miễn dịch, điều này không chỉ giúp cơ thể chống lại các bệnh thông thường, mà còn có lợi ích đối với tuyến tiền liệt. Hơn nữa, cam quýt cũng hỗ trợ hệ bài tiết nước tiểu, giúp giảm áp lực lên tuyến tiền liệt, từ đó có lợi cho sức khỏe của tuyến tiền liệt và hệ tiết niệu nói chung.

Các loại trái cây họ cam quýt giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm áp lực lên tuyến tiền liệt

6. Hành và tỏi

Với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, tỏi và hành có thể hỗ trợ cải thiện và bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt. Hợp chất allicin trong tỏi giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Hành tây không chỉ được biết đến với khả năng tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới, bổ thận, mà còn có tác dụng bảo vệ tuyến tiền liệt hiệu quả. Ngoài ra, hành tây còn góp phần tăng ham muốn tình dục. Do đó, bổ sung hành, tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tuyến tiền liệt và sinh lý nam giới.

Xem thêm: 12+ cách điều trị phì đại tiền liệt tuyến được bệnh viện áp dụng

7. Quả bơ

Phì đại tuyến tiền liệt nên ăn gì? Quả bơ được biết đến với hàm lượng beta-sitosterol cao, một loại sterol thực vật có tác dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng khó chịu liên quan đến tuyến tiền liệt như: giảm số lần đi tiểu, cải thiện tình trạng khó tiểu và bí tiểu ở người mắc bệnh phì đại lành tính tuyến tiền liệt.

8. Ớt chuông

Ớt chuông là một nguồn cung cấp vitamin C phong phú, một loại vitamin có vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe của tuyến tiền liệt. Chỉ với một chén ớt chuông tươi, có thể cung cấp gần 200% lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày.

9. Hạt mè

Phì đại tuyến tiền liệt nên ăn gì? Nam giới mắc bệnh phì đại lành tính tuyến tiền liệt thường có lượng kẽm trong cơ thể thấp hơn so với những người khỏe mạnh đến 75%. Tương tự các loại quả hạch, mè cung cấp một lượng kẽm đáng kể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ hoạt động bình thường của tuyến tiền liệt. Bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe của tuyến tiền liệt mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể. (2)

10. Các loại quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi,… là những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào, có khả năng chống lại và loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Chất chống oxy hóa trong các loại quả mọng giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do, từ đó giảm nguy cơ khởi phát các bệnh mãn tính như phì đại lành tính tuyến tiền liệt và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, việc thường xuyên tiêu thụ các loại quả mọng còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

11. Đậu nành và các loại đậu khác

Đậu nành và các loại đậu khác (đậu phộng, đậu lăng) chứa phytoestrogen, một hợp chất thực vật có tác dụng tương tự estrogen. Các nghiên cứu đã chỉ ra, tiêu thụ thực phẩm giàu phytoestrogen có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt đến 20% so với những người tiêu thụ ít loại hợp chất này. Phytoestrogen có đặc tính chống oxy hóa và ảnh hưởng đến quá trình điều hòa hormone, cũng như khả năng tiêu diệt tế bào ung thư. (3)

12. Trà xanh

Trà xanh được biết đến là thức uống giàu chất chống oxy hóa, có khả năng tiêu diệt vi khuẩn hiệu quả. Uống trà xanh thường xuyên giúp giảm viêm, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các vấn đề liên quan đến tuyến tiền liệt. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong trà xanh còn giúp ngăn ngừa ung thư.

13. Các loại rau họ cải

Các loại rau họ cải như cải chíp, bông cải xanh, cải brussels, súp lơ trắng, bắp cải và cải xoăn đều rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu. Những thành phần này có tác dụng hỗ trợ giảm viêm và duy trì sức khỏe của tuyến tiền liệt.

Đặc biệt, các loại rau này chứa các hóa chất thực vật phytochemical, có tác dụng chống lại các tác nhân gây hại và hỗ trợ cơ thể trong việc ngăn ngừa cũng như chống lại sự phát triển của tế bào ung thư, bao gồm cả ung thư tuyến tiền liệt.

Các loại dưỡng chất của rau họ cải có thể hỗ trợ ngăn chặn nguy cơ ung thư

Phì đại tuyến tiền liệt kiêng ăn uống gì?

Phì đại tiền liệt tuyến kiêng ăn gì? Đây là danh sách các thực phẩm bạn nên cẩn trọng nếu đang gặp phải vấn đề về tuyến tiền liệt.

1. Thịt đỏ

Người bị phì đại lành tính tuyến tiền liệt nên hạn chế tiêu thụ thịt đỏ. Các phương pháp chế biến thịt đỏ ở nhiệt độ cao (như nướng) có thể tạo ra các chất gây ung thư như HCAs (Heterocyclic Amines) và PAHs (Polycyclic Aromatic Hydrocarbons). Những chất này khi vào cơ thể có thể gây biến đổi ADN của tế bào tuyến tiền liệt, từ đó tăng nguy cơ khởi phát phì đại và ung thư tuyến tiền liệt.

2. Mỡ động vật

Mỡ động vật, thường có mặt trong pate gan, bơ và các loại thực phẩm chế biến sẵn khác, có thể kích hoạt enzyme 5-alpha reductase. Enzyme này góp phần trong quá trình chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone (DHT), một hợp chất có thể làm trầm trọng hơn tình trạng phì đại lành tính tuyến tiền liệt.

3. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa như bơ, phô mai, kem… có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của nội tiết tố nam. Do đó, nam giới, đặc biệt là những người mắc bệnh phì đại lành tính tuyến tiền liệt, nên cân nhắc việc cắt giảm hoặc hạn chế các sản phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày.

4. Caffeine

Caffeine, có mặt trong cà phê, trà và một số loại nước ngọt, có thể gây co thắt hoành niệu dục và cơ bàng quang. Điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng đường tiểu dưới của phì đại lành tính và viêm tuyến tiền liệt mãn tính. Do đó, người mắc phì đại lành tính tuyến tiền liệt hoặc viêm tuyến tiền liệt mãn tính nên cân nhắc việc giảm lượng caffeine trong chế độ ăn uống hàng ngày. (4)

5. Rượu bia

Rượu bia có chứa chất cồn, có thể hoạt động như một chất lợi tiểu bằng cách ức chế hormone Vasopressin, làm tăng sản xuất nước tiểu. Điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng như tiểu nhiều lần, tiểu khó ở người mắc phì đại lành tính tuyến tiền liệt. Do đó, tránh xa hoặc hạn chế đến mức tối đa việc sử dụng bia rượu là câu trả lời cho vấn đề phì đại tuyến tiền liệt kiêng ăn uống gì?

6. Muối và đường

Ăn quá nhiều thức ăn chứa đường hoặc muối không tốt cho sức khỏe tổng thể lẫn tuyến tiền liệt. Thực phẩm quá ngọt như đồ ngọt, bánh kẹo, thức ăn đóng hộp hay thức ăn nhanh thường chứa lượng đường và muối cao, người bệnh nên hạn chế sử dụng.

Có thể bạn quan tâm: 6 thuốc điều trị phì đại tuyến tiền liệt

7. Lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng chứa một lượng cao axit arachidonic, một loại axit béo có thể gây tăng cường tình trạng viêm trong cơ thể, bao gồm cả tuyến tiền liệt. Khi các tế bào trong tuyến tiền liệt gia tăng tình trạng viêm và sưng to, chúng có thể chèn ép và làm hẹp niệu đạo, điều này làm cho triệu chứng của phì đại lành tính tuyến tiền liệt trở nên nghiêm trọng hơn.

8. Thức ăn cay nóng

Thức ăn cay nóng, bao gồm các loại gia vị như tiêu, ớt, mù tạt, là những thực phẩm mà người mắc phì đại lành tính tuyến tiền liệt nên kiêng. Các loại gia vị cay có khả năng kích thích bàng quang, khiến bàng quang hoạt động mạnh hơn và gây rối loạn tiểu tiện. Người bị phì đại lành tính tuyến tiền liệt hoặc có các triệu chứng liên quan đến rối loạn tiểu tiện nên hạn chế hoặc tránh thức ăn cay nóng.

9. Thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm đóng hộp hoặc thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất bảo quản và hương liệu nhân tạo, có thể gây kích thích bàng quang và làm nặng thêm các triệu chứng do phì đại lành tính tuyến tiền liệt gây ra. Thực phẩm chế biến sẵn không chỉ ảnh hưởng xấu đến tuyến tiền liệt mà còn gây hại cho sức khỏe tổng thể do có hàm lượng muối cao, chứa chất béo không lành mạnh và phụ gia.

Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất phụ gia và hàm lượng muối cao không có lợi cho sức khỏe

Những lưu ý khi xây dựng chế độ ăn uống cho người bị phì đại lành tính tuyến tiền liệt

Khi đã biết được phì đại tuyến tiền liệt kiêng ăn uống gì và nên ăn gì, bạn cần lưu ý những điều sau đây khi xây dựng thực đơn để hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn:

• Cân bằng dinh dưỡng: Thực đơn hàng ngày cần đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, đầy đủ rau xanh và tinh bột, để cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
• Hạn chế các loại thực phẩm cần kiêng: Nên loại bỏ hoàn toàn hoặc hạn chế đến mức tối đa những thực phẩm nằm trong danh sách kiêng ăn để tránh ảnh hưởng xấu đến tuyến tiền liệt.
• Duy trì chế độ ăn uống khoa học: Cần duy trì chế độ ăn uống khoa học và cân đối trong thời gian dài, ngay cả sau khi điều trị. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh là điều quan trọng để tránh tái phát bệnh.
• Kiểm soát lượng nước uống: Uống đủ lượng nước cần thiết, nhưng tránh uống quá nhiều, đặc biệt là vào buổi tối, giúp giảm bớt việc đi tiểu nhiều lần vào ban đêm, từ đó giảm nguy cơ mất ngủ và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
• Không nên nhịn tiểu: Việc nhịn tiểu có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh, do đó cần tránh nhịn tiểu để bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt và hệ tiết niệu.

Có thể bạn quan tâm: Bị phì đại tuyến tiền liệt có nên quan hệ tình dục không?

Một số cách khác hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt

Ngoài việc nên tìm hiểu bị phì đại tuyến tiền liệt nên ăn gì và kiêng ăn gì, người bệnh có thể áp dụng thêm một số phương pháp hỗ trợ như sau.

1. Vận động thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên, nhất là các bài tập tập trung vào vùng mông và hông, có lợi ích đặc biệt trong việc duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt. Những bài tập này giúp củng cố và tăng cường sức mạnh của các cơ xung quanh hậu môn, qua đó hỗ trợ chức năng và sức khỏe của tuyến tiền liệt.

Để cải thiện và duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt, bạn nên thiết lập một chế độ tập thể dục đều đặn hàng ngày. Thời gian lý tưởng để tập luyện thường là vào sáng sớm hoặc chiều muộn, tùy thuộc vào lịch trình và sở thích cá nhân.

2. Duy trì cân nặng phù hợp

Kiểm soát cân nặng không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý khác như bệnh tim mạch, tiểu đường và các vấn đề liên quan đến xương khớp. Người bệnh hãy cố gắng giữ cân nặng ở mức ổn định thông qua việc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao. Trong trường hợp cần phải giảm cân, hãy kết hợp giảm lượng calo tiêu thụ mỗi ngày cùng với thiết lập một chế độ tập luyện phù hợp.

Phòng ngừa và cải thiện phì đại lành tính tuyến tiền liệt bằng các chiết xuất tự nhiên

Bên cạnh việc tuân thủ điều trị và áp dụng các biện pháp cải thiện phì đại lành tính tuyến tiền liệt, nam giới có thể cân nhắc sử dụng sản phẩm có thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên để phòng ngừa, đảm bảo sức khỏe tuyến tiền liệt một cách tối ưu nhất.

Ứng dụng thành tựu của ngành sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và cho ra đời viên uống Fodex. Với thành phần 100% thiên nhiên, trong đó nổi bật với bộ ba tinh chất Pygeum Africanum, Saw Palmetto và Pumpkin Seed giúp:

• Làm giãn cơ trơn của tuyến tiền liệt, cải thiện chức năng bàng quang.

• Ngăn chặn sự phát triển quá mức của các tế bào tuyến và mô đệm, từ đó kiểm soát tình trạng phì đại.

• Hỗ trợ điều trị viêm nhiễm mạn tính ở tuyến tiền liệt.

Viên uống Fodex hỗ trợ cải thiện các triệu chứng và ngăn ngừa nguy cơ khởi phát phì đại tuyến tiền liệt lành tính

Nhờ vậy, viên uống Fodex không chỉ giúp giảm nguy cơ và hạn chế sự phát triển của phì đại tuyến tiền liệt lành tính, mà còn hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến tiểu tiện như tiểu gấp, tiểu nhiều lần, tiểu không kiểm soát, tiểu khó và tiểu đêm. Sản phẩm được xem như một giải pháp lý tưởng trong việc cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống cho phái mạnh.

Đến đây chắc hẳn bạn đã biết được phì đại tuyến tiền liệt kiêng ăn uống gì và nên ăn những loại thực phẩm nào. Điều trị phì đại lành tính tuyến tiền liệt đòi hỏi sự kiên nhẫn và một quá trình dài hạn. Người bệnh cũng cần thăm khám y tế định kỳ để theo dõi tình trạng sức khỏe và ghi nhận mọi biến đổi trong cơ thể. Hy vọng bài viết phì đại tuyến tiền liệt nên ăn gì? Kiêng ăn gì? đã giải đáp được thắc mắc của bạn